Pekerjaan yang
menumpuk di kantor sering membuat Anda merasa capai. Apalagi kalau Anda pulang
malam dan masih harus membawa pekerjaan ke rumah.
Hati-hati, banyak karyawan akhirnya merasa ngantuk saat
bekerja di kantor. Setelah makan siang biasanya Anda mulai mengantuk dan enggan
bekerja. Bahkan beberapa karyawan bisa ketiduran di depan komputer saking
ngantuknya.
Kopi atau minuman berenergi lainnya sering menjadi pilihan
saat mata dan badan sudah mulai lelah. Padahal kafein pada kopi, jika terlalu
banyak juga tak baik bagi tubuh Anda. Terlepas dari apakah kafein sehat atau
berisiko, masih banyak cara alami lain untuk mengusir rasa kantuk saat bekerja.
Kevin Daum, salah seorang entrepreneur Amerika Serikat
dengan penjualan dan pemasaran lebih dari US$ 1 miliar, mengungkap 12 cara
mengusir kantuk tanpa kafein seperti dikutip dari inc.com, Kamis (30/5/2013):
1. Jalan-jalan ke luar
Cahaya lampu, monitor komputer, dan air conditioner (AC)
bisa membuat Anda ngantuk. Jalan-jalan selama 15 menit di luar kantor bisa
membantu Anda mendapat udara segar. Melihat pemandangan baru juga bisa membuat
badan Anda lebih segar.
2. Berolahraga
Karyawan lain pasti menganggap Anda aneh saat Anda
berolahraga di tengah kantor. Tapi menggenjot detak jantung lebih cepat akan
memberikan oksigen lebih banyak untuk tubuh dan tubuh Anda. Cobalah jumping
jack, lompat tali, atau sedikit yoga. Anda juga bisa lari-lari di tangga kantor
Anda. Lakukan sampai Anda berkeringat.
3. Olah otak
Jika sulit menstimulus badan, pancing otak Anda bekerja.
Mengisi Teka Teki silang (TTS) atau main Sudoku bisa menjadi pilihan yang tepat
untuk dicoba. Selain itu, Anda juga bisa adu cepat bekerja dengan karyawan
lain.
4. Dinginkan kepala Anda
Sadarkan diri Anda sendiri. Minum air super dingin yang
ditambahkan lemon tanpa gula. Makin diminum, Anda makin tak ngantuk. Cipratkan
sedikit airnya ke muka Anda. Cara lain, cobalah letakan potongan es di
pergelangan tangan atau di dahi Anda.
5. Ngemil
Sedikit ngemil juga bisa bikin Anda terjaga. Hindari makanan
berat atau cemilan yang terlalu manis. Selain buah-buahan, makan rujak pedas
juga bisa bikin Anda melek.
6. Pompa adrenalin
Tontonlah beberapa trailer film action atau horor, dalam
beberapa menit saja, Anda sudah tak mengantuk lagi.
7. Ganti posisi tubuh Anda
Posisi duduk Anda juga bisa jadi pemicu rasa kantuk. Anda
bisa menggantinya dengan duduk tegak sambil menyilangkan kaki, atau coba untuk
berdiri sebentar kemudian duduk lagi.
8. Wangi-wangian
Simpan lotion atau parfum dengan wangi yang menyegarkan.
Jika Anda mulai mengantuk, oleskan di pergelangan tangan atau di dekat hidung.
Hindari wangi lavender, karena Anda akan lebih ngantuk dibuatnya.
9. Menari
Pakai headphone, dengarkan lagu favorit Anda dan menarilah
sepuasnya selama 10 menit. Beberapa orang pasti menertawakan Anda, tapi rasa
malu itu justru akan membantu mata Anda melek lagi.
10. Bercanda
Bercandalah dengan karyawan lain selama 5 menit. Tertawa
bisa membantu tubuh Anda bergerak dan menghilangkan rasa kantuk. Jika Anda tak
bisa bercanda, tonton video lucu dan tertawalah.
11. Belanja online
Pikirkan soal membeli hadiah untuk orang yang Anda sukai.
Mencari hadiah lewat situs-situs belanja online akan membantu menyegarkan mata
dan Anda tak mengantuk lagi.
12 Telepon ibu
Yang ini memang kedengaran aneh, tapi percakapan dengan ibu
Anda akan membuat Anda terjaga. Mungkin karena ikatan emosional antara Anda dan
ibu. Lagipula, baik juga bagi Anda untuk sering menghubungi orang tua.
Semoga Bermanfaat ya Guyss.... :)
Check This Out .........